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mtstretching
Salud de las mujeres
Recupera tu cuerpo femenino con un plan seguro y eficaz
Un curso especialmente diseñado para mujeres que soluciona problemas femeninos y devuelve un cuerpo tonificado.
Entrenamientos en casa para la salud femenina y una figura tonificada
Resultados con solo 30 minutos al día. Vientre plano, suelo pélvico sano, buena postura, ligereza en la espalda — sin ejercicios agotadores y con cuidado de tus articulaciones.
Resultados con solo 30 minutos al día. Vientre plano, suelo pélvico sano, buena postura, ligereza en la espalda — sin ejercicios agotadores y con cuidado de tus articulaciones.
Este curso es para ti si:
- Sientes que tu abdomen ha perdido tono y quieres volver a sentirlo firme y funcional.Tienes diástasis de hasta 4 cm y no sabes cómo trabajarla sin miedo ni errores.Tienes pérdidas de orina al estornudar, toser o correr, y quieres eliminarlas con ejercicios seguros.Sientes aire en la vagina o molestias al caminar.Te duele la espalda al hacer tareas diarias y quieres aliviarloQuieres prevenir o revertir un prolapso leve (grado 1-2), de forma natural y sin cirugía.Acabas de ser mamá (parto vaginal hace 3+ meses o cesárea hace 8+ meses) y no sabes por dónde empezar a recuperarte.
Qué resultados vas a conseguir?- Abdomen plano y funcional
- Suelo pélvico fuerte: adiós a los escapes y al aire vaginal
- Mejor digestión y tránsito intestinal
- Cuerpo preparado para entrenamientos más intensos
- Reducción o eliminación de dolores en el cuerpo
- Recuperación de la fuerza y estabilidad corporal, ideal si te estás recuperando después del parto
- Prevención de futuros prolapsos
Tu plan de 2 meses de recuperación integral-
Un plan claro: por dónde empezar y qué hacer.60 entrenamientos guiados en video (de 20-30 min) Nada de confusión. Recibirás una guía paso a paso — organizada por días y temas.
Sabrás qué estás haciendo, por qué, y qué resultados esperar. -
Clases organizadas paso a paso, de lo más fácil a lo más avanzado -
Acceso al curso durante 90−120 días -
Soporte personal (respuestas dentro de 24 h)No estarás sola. Yo estaré aquí para responder tus dudas y apoyarte durante todo el proceso.
Aunque nunca hayas hecho ejercicio, vas a poder con esto. -
Lecciones adicionales útiles:• Diagnósticos femeninos
• Cómo identificar la diástasis
• Ciclo menstrual y ejercicio
• Nutrición para la salud femenina
• Sistema digestivo
• Errores comunes al activar el suelo pélvico -
Técnicas de automasaje para el abdomen
Y sí, entiendo que puedas tener dudas sobre si vas a poder hacerlo todo…No pasa nada.
Tendrás acceso al contenido durante todo el periodo de tu suscripción (3 o 6 meses), así que podrás organizar tus entrenamientos a tu ritmo.
Te aseguro algo:
con solo 3 entrenamientos a la semana ya empezarás a notar cambios reales.
Y si logras seguir el plan con constancia… los resultados te van a sorprender.Como funciona el curso: mira este video con todos los detallesExplicación completa del curso: cómo acceder, entrenar y obtener resultadosCurso completo: recuperación del cuerpo femenino en 2 meses(disponible para todos los países: México, Argentina y etc…) ≈ 1 425 pesos mexicanos
Elige tu tarifa65€85€Pagar
• Acceso completo al curso durante 3 meses
• Soporte personal durante 60 días
• Ideal si prefieres entrenar sola, a tu ritmo99€115€• Acceso al curso durante 6 mesesPagar
• Todo el contenido de la tarifa básica
• 🎁 3 sesiones individuales conmigo para corregir la técnica y resolver
dudas
• Seguimiento personalizado por WhatsApp durante el acceso al curso
• Ideal si necesitas apoyo, motivación o tienes molestias específicasAl realizar el pago, aceptas las siguientes condiciones: ver condiciones completasVer condiciones competasAl realizar el pago, aceptas las siguientes condiciones:- La participante declara no tener contraindicaciones médicas para la actividad física y asume toda la responsabilidad por su salud y bienestar.
- El acceso al contenido del curso se concede por un período limitado, especificado en esta oferta. Una vez finalizado el plazo, el acceso será desactivado.
- El cumplimiento del calendario de entrenamientos depende exclusivamente de la participante. En caso de retrasos, la prestadora no se hace responsable.
- Si la participante no utiliza el tiempo completo de la suscripción o no finaliza el programa dentro del período pagado, y esto no es responsabilidad de la prestadora, no se realizarán reembolsos.
- No se permite congelar la suscripción dentro del marco de este curso.
- Aceptas los términos del contrato de oferta pública.
¿Qué hacer después del pago?- Recibirás un correo electrónico con tu usuario, contraseña y el enlace para acceder al área personal.
- Asegúrate de escribir correctamente tu dirección de correo electrónico.
- Revisa tu bandeja de entrada y también la carpeta de SPAM si no ves el mensaje.
- Una vez dentro del área personal, cambia tu contraseña por una personal.
Cómo funciona el curso- Después del pago, obtienes acceso a tu área personal con todas las clases.
- Ahí encontrarás entrenamientos en video con explicaciones detalladas de cada ejercicio.
- Las sesiones están organizadas en un programa de 2 meses.
- Puedes entrenar cuando quieras: todos los entrenamientos están disponibles desde el primer día.
- También hay mini lecciones para que entiendas mejor la teoría.
- Y durante todo el tiempo que tengas acceso al curso, puedes escribirme por WhatsApp si tienes alguna duda.
Todo está listo para ti: solo tienes que seguir el plan.Tu cuerpo no necesita más esfuerzo. Necesita el movimiento adecuado.LOS RESULTADOS DE MIS CLIENTAS
• Menos de 8 semanas tras una operación, parto o cesárea
• Prolapso grado 3 o 4 (útero o recto fuera)
• Dolor agudo o inflamación en la zona abdominal o urogenital
• Tumores malignos o benignos en crecimiento (sin permiso médico)
• Sangrados vaginales anormales
• Hemorroides sangrantes o con prolapso sin operar
• Hernia umbilical o inguinal
• Embarazo
• Osteoporosis
• Dolor por separación púbica o cadera inestable (consultar)
• Artrosis de cadera grado 3-4
En caso de duda, consulta con tu médico antes de comenzar.Lo que dicen sobre mis clasesLas preguntas• Menos de 8 semanas tras una operación, parto o cesárea
• Prolapso grado 3 o 4 (útero o recto fuera)
• Dolor agudo o inflamación en la zona abdominal o urogenital
• Tumores malignos o benignos en crecimiento (sin permiso médico)
• Sangrados vaginales anormales
• Hemorroides sangrantes o con prolapso sin operar
• Hernia umbilical o inguinal
• Embarazo
• Osteoporosis
• Dolor por separación púbica o cadera inestable (consultar)
• Artrosis de cadera grado 3-4
En caso de duda, consulta con tu médico antes de comenzar.
- Pelota pequeña de pilates (25–30 cm)
- Rodillo de espuma suave
- Pelota de tenis
- Almohadilla pequeña para la cabeza
- Esterilla cómoda
Pero no te preocupes si no los tienes aún:
puedes usar una almohada en lugar de la pelota y empezar perfectamente así.
Poco a poco irás sumando lo que necesites.Una vez realizado el pago, te llegará un correo con tu nombre de usuario, contraseña y el enlace para entrar. Solo tienes que acceder con esos datos y tendrás disponibles todos los entrenamientos desde el primer día.Sí, los entrenamientos están diseñados especialmente para mujeres como tú: después del parto, con molestias en la espalda o debilidad en el core. Explico cada ejercicio paso a paso y siempre propongo opciones más suaves si lo necesitas. Son seguros y eficaces.Son para todos los niveles.
Si eres principiante, te muestro cómo adaptar los ejercicios para empezar sin miedo.
Y si llevas años entrenando, tendrás opciones para desafiar tu cuerpo y sentir la diferencia.
Lo importante no es hacerlo perfecto, sino avanzar a tu ritmo, con conciencia y constancia.Mis explicaciones son tan claras que muchas mujeres me dicen que entienden mejor que en clases presenciales. Y si tienes dudas, puedes escribirme. Estoy disponible para ayudarte con vídeo foto o una explicación personalizada.Justamente están pensados para mujeres ocupadas!
Cada clase dura entre 25 - 30 minutos. Puedes hacerlas cuando te venga mejor, incluso por la mañana temprano o mientras duerme tu bebé.Sí funcionan, especialmente si eres constante. Estas clases están pensadas para mejorar tu postura, activar tu abdomen, fortalecer el suelo pélvico y aliviar tensiones. En pocas semanas sentirás resultados en tu cuerpo y tu bienestar.Los contactosE-mail: mtstretching@gmail.com
Teléfono: +34 611268194
